ทรงพระเจริญ รัชกาลที่ 10
ทรงพระเจริญ รัชกาลที่ 10
Search
ที่เที่ยวอินเทรนด์
ที่กินติดดาว
ที่พักอินเทรนด์

รู้หรือไม่ !!! 4 เคล็ดไม่ลับป้องกันอาการ แฮงค์โอเวอร์ เอาใจนักดื่มตัวยง

รู้หรือไม่ !!! 4 เคล็ดไม่ลับป้องกันอาการ แฮงค์โอเวอร์ เอาใจนักดื่มตัวยง

 

แฮงค์โอเวอร์

 

สำหรับผู้ที่รักการดื่มเป็นชีวิตจิตใจ เชื่อว่าหนึ่งในปัญหาที่กวนใจคอนักดื่มมากที่สุด ก็คงหนีไม่พ้นกับอาการเมาค้าง หรือที่เรียกว่า แฮงค์โอเวอร์ ที่เกิดขึ้นในเช้าวันใหม่ ซึ่งมันช่างสุดแสนทรมานเสียจริง และด้วยเหตุนี้เราเลยขอแนะนำ 4 เคล็ดไม่ลับป้องกันอาการแฮงค์โอเวอร์ จาก Dr. Ralph Holsworth ซึ่งจะช่วยทำให้คุณไม่ต้องตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนเป็นคนตายอีกต่อไป

 

1. ต้องมั่นใจว่าร่างกายของเรา มีปริมาณน้ำที่เพียงพอก่อนออกไปปาร์ตี้

 

แฮงค์โอเวอร์

 

จากผลการวิจัยของ Dr. Holsworth พบว่ากว่า 70% ของประชากรทั่วโลกอยู่ในสภาวะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการบริโภคน้ำเปล่าที่น้อยเกินไป และเมื่อไรก็ตามที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะพยายามขับสารเคมีออกมาเพื่อยับยั้งแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดแคลนน้ำมากขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ก่อนจะออกไปปาร์ตี้ให้สุดเหวี่ยงในยามค่ำคืน ซึ่งปริมาณน้ำในร่างกายนั้นสามารถบ่งบอกได้จากความเข้มข้นของปัสสาวะเช่นกัน

 

2. ดื่มน้ำตามเป็นระยะๆ ในขณะที่เรากำลังดื่มแอลกอฮอล์อย่างเมามันส์

 

แฮงค์โอเวอร์

 

อีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาอาการเมาค้างที่ได้ผลดีที่สุดก็คือ พยายามดื่มน้ำเปล่าให้มากเท่ากับปริมาณแอลกอฮอล์ที่เราดื่มเข้าไป ซึ่งอาจจะดูแปลกไปหน่อย ถ้าหากคุณเป็นพวกชอบดื่มเหล้าช็อต เพราะปริมาณแอลกอฮอล์ในเหล้าช็อตนั้น มีมากกว่าเบียร์หรือไวน์ ดังนั้น คุณอาจจะต้องดื่มน้ำตามมากกว่าปกติ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากคุณดื่มเหล้า 2 ช็อต คุณก็ควรจะดื่มน้ำเปล่าตามไปในปริมาณ 2 แก้ว นอกจากนั้น ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำอีกว่า วิธีนี้ช่วยให้คุณแก้อาการเมาค้างได้สองทาง อย่างแรก คือร่างกายของคุณจะไม่เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ และประการที่สอง ปริมาณน้ำที่รับเข้าไป จะช่วยชะลอการดูดซับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้อีกด้วย

 

3. ทานอาหารที่มีปริมาณไขมันดีสูงก่อนดื่มแอลกอฮอล์

 

แฮงค์โอเวอร์

 

สาเหตุที่เราต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันดีสูง นั่นก็เพราะว่า ไขมันชนิดนี้สามารถชะลอการดูดซับแอลกอฮอล์เข้าสู่ระบบร่างกายเราได้ ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะว่าไขมันเหล่านี้ จะไปเกาะติดอยู่ตามลำไส้ใหญ่ของเรานั่นเอง แต่ถึงกระนั้นผู้เชี่ยวชาญก็แนะว่า ควรเลือกทานของกินเล่นแทนการทานอาหารมื้อหนัก เพราะปริมาณอาหารที่มากเกินไปในกระเพาะของเรา อาจส่งผลทำให้ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้นกว่าเดิม

 

อาจมีหลายความเชื่อที่ว่า การรับประทานอาหารมื้อหนัก จะช่วยทำให้เราสร่างเมาได้ดีขึ้น แต่ความเป็นจริงแล้ว แอลกอฮอล์จะถูกเปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดรตเมื่อเข้าสู่ร่างกายเรา (แต่ไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการ) ดังนั้น การทานอาหารเพิ่มเข้าไปอีกอาจไม่ช่วยอะไรมาก

 

4. พยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือเยอะ

 

แฮงค์โอเวอร์

 

มาการิต้าโรยเกลือไว้ที่ขอบแก้ว อาจจะเป็นเมนูที่ดูน่าลิ้มลอง แต่เชื่อเถอะว่า เกลือนี่แหละเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เช้าวันใหม่ของคุณไม่สดใสเอาซะเลย จากงานวิจัยของ Dr. Holsworth พบว่า เกลือเป็นส่วนสำคัญ ที่ช่วยให้ร่างกายเราดูดซับแอลกอฮอล์ได้ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นแล้วถ้ากลัวว่าพรุ่งนี้จะต้องตื่นมาสะสางธุระที่ค้างคาอีกมากมาย เมนูค็อกเทลล์สุดฮิป ที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบทั้งหลาย ก็อาจจะต้องลดปริมาณลงจะดีกว่า

 

 


บทความแนะนำ

ที่เที่ยวทั่วไทย

About the Author
Top